Mindfulness training
Ook Workshops:
Stress & Werkgeluk / Positieve Psychologie / Groen en Gezondheid / Mentale Grensbewustzijn
meer ruimte & rust en minder stress voor je medewerkers?
Ruimte in het hoofd, ruimte in de dag. Rust en ruimte voor creativiteit en keuzes, voor aandacht, focus en concentratie zowel in werk als prive situaties.
Ruimte om met meer plezier te kunnen werken en beter met lastige en stress(situaties) om te kunnen gaan.
Ontdek wat ik als trainer met Mind4Work voor jouw medewerkers kan betekenen.....
'Geleerd om in korte tijd te kunnen "afschakelen" van de drukke werkzaamheden en bewuster reflecteren op je gemoedstoestand. 'Constructiever' (ipv gestresst) verder gaan met je werk/communicatie met mensen. Maike is relaxed, authenthiek, naturel, niet oordelend, zeer prettig. Prima organisatie van de praktisch toepasbare training.'
- Pieter Krook (2021), Faber Group-
Lees hier recensies van verschillende opdrachtgevers; Van Wanrooij warenhuys, TBI, HAS Hogeschool, BS De Vonder, Faber Group, Brouwers Groen (Vebego), Plateau
FEITEN EN CIJFERS 1:
--Wat doet mindfulness met je hersenen?
Wat gebeurt er wanneer je mindfulness toepast? Wat gebeurt er in de hersenen wanneer je mindfulness technieken toelaat in je leven? Mindfulness is een manier van leven en een manier van kijken naar de dingen. We leven in een snelle wereld waarin we gewend zijn meerdere dingen tegelijk te doen. Maar hoe bewust zijn we daadwerkelijk bezig met deze dingen. En hoe bewust leven we?
Mindfulness is een specifieke, mentale oefening voor de hersenen. Hierdoor worden bepaalde gebieden beter ontwikkelt. Omdat mindfulness zich op specifieke, unieke functies richt kan men resultaat verwachten uit dit type oefening. Hierbij valt te denken aan meditatie en concentratie oefeningen. Studies hebben uitgewezen dat mensen die mindfulness oefeningen doen meer gerichte aandacht momenten hebben. Zich dus eerder en makkelijkere volledig in beslag laten nemen door de activiteit waar ze op dat moment mee bezig zijn. De studie wees ook uit dat deze mensen een hogere level van geluk voelden. (Bron: https://mens-en-gezondheid.infonu.nl/leven/120327-wat-doet-mindfulness-met-je-hersenen.html)--
Feiten en cijfers 2 :
Een scala van publicaties in de media en van de overheid geeft aan dat 33 tot 50% van het ziekteverzuim binnen bedrijven gerelateerd is aan stress of psychosociale oorzaken
-- Werkstress is beroepsziekte nummer één in Nederland.
14 procent van de werknemers meldt jaarlijks burn-outklachten. Zo’n 5 procent van de beroepsbevolking komt als gevolg daarvan langdurig thuis te zitten. Een fikse burn-out leidt gemiddeld tot 242 dagen verzuim. De jaarlijkse verzuimkosten gerelateerd aan een burn-out worden begroot op 1,8 miljard euro. Dat berekenden het CBS, TNO en Arboned.
(Bron: https://www.nrc.nl/nieuws/2017/01/27/beroepsziekte-nummer-een-6413240-a1543324)